吸气时鼻孔感受寒冷，全身得到清凉，呼气时鼻孔体验到热，全身也被激发。

感觉吸气时鼻孔是凉的，全身是凉的，呼气时鼻孔是热的，全身是热的。

答：应该是这样的！当你吸气感到热的时候，外面的气温大概在 50 度以上，空气会很热，否则天气就是三四十度，可能比你的体温还低。我们的体温是三十七八度，所以呼气的时候会比较热，吸气的时候会比较凉。但是这个你不用管，你很清楚，最重要的是把心定在一个地方。

打坐的时候，把心定在风门处，不管有多痛，只要专心数息，突然下半身慢慢放大，就像一个个小气泡组合在一起，吹起来，然后消失了，只剩下头和手，其他什么都没有了，然后脚上的麻木感也消失了，真是不可思议！当我坐下来时，整个人都放松了，心情也舒畅了。为什么会这样呢？

答：当你不集中注意力时会出现这种情况，但当你在一个地方时不会。因为这种变化，你的注意力被吸走了，所以出现了这些情况。事实上，所有打坐的人都会有这种体验，这种体验不一定每个人都一样，你的心不应该被骗走，而此时你已经被骗走了。就好像你站在那里警戒，警戒得很好，突然你意识到，哎呀！那只猫太可爱了！你的思想随之而去，等你回过神来，里面已经被掏空了，对吧？思想必须被固定，而不是被吸走。

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