买动物放生的行为怎么看待

佛教在线南京讯 9月16日至18日，南京市佛教协会第十次代表会议召开，来自全市的181名代表，7名特邀代表参加会议，全市各区民宗局、江北新区宣传部领导应邀列席会议。

隆相法师向大会做工作报告，系统总结了南京市佛教协会第九次全市代表会议以来的工作，深入分析了南京佛教当前和今后一个时期面临的形势和任务，研究部署了今后5年的全市佛教的主要工作。会议听取了大初法师所作的《关于〈南京市佛教协会章程（修订草案）〉的说明》，审议并通过了《南京市佛教协会章程（修订草案）》，通过了《南京市佛教协会第十次代表会议决议》。选举产生了隆相法师为会长，传静法师为秘书长的新一届领导班子，成立了理海法师为主任的教育培训委员会、曙光法师为主任的教务教风委员会、传义法师为主任的文化艺术委员会、莲华法师为主任的慈善公益委员会，礼请刘大任居士为新一届理事会顾问。

南京市委常委、市委统战部华静部长；江苏省宗教局一处刘克元处长、张新进副处长；中国佛教协会副秘书长、江苏省佛教协会常务副会长秋爽法师；南京市人大常委会民宗侨外委主任张挚；南京市政协社法委主任谢德俊；南京市委统战部副部长、市民宗局局长苏宇红；副局长纪勤；中国伊斯兰教协会副会长、南京市伊斯兰教协会米寿江会长，南京市天主教爱国会主任陆新平主教，南京市基督教协会会长李兰成牧师等领导嘉宾出席了会议开幕式。

开幕式上，华静部长发表重要讲话，对南京佛教界过去七年的成绩充分肯定，并提出三点希望：

第一，希望南京佛教界掀起学习贯彻党的十九大精神的热潮，充分发挥宗教界桥梁纽带作用，紧密团结在党的周围；

第二，希望南京佛教界坚持宗教中国化方向，全面贯彻新修订的《宗教事务条例》，积极探索新时期南京佛教界实践道路。结合南京实际，制定南京佛教中国化中长期的规划，使南京佛教的思想、制度、礼仪、文化、建筑等更多融入中国元素；

第三，希望着力加强新时期下的南京佛教发展。

分组讨论中，与会代表分成四个小组就工作报告、《章程》修改草案、围绕三个“一流”，一个“前列”的目标，就如何进一步弘扬南京佛教文化，发展好南京佛教事业展开了热烈讨论，献言献策。

南京市统战部副部长、市民宗局苏宇红局长希望新一届南京市佛教协会领导班子要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，进一步聚焦目标定位，坚持佛教中国化方向，着力提高法治化水平，不断加强团体建设，建设一流的宗教团体，一流的宗教活动场所，素质一流的教职人员队伍，促进南京佛教健康发展。

南京市佛教协会第十次代表会议在《三宝歌》中圆满闭幕。

会议闭幕后，南京市佛教协会召开了十届一次会长（扩大）会议，新当选的十届理事会会长、副会长、秘书长参加会议，副秘书长、各专委会成员列席会议。会上，研究酝酿了十届理事会领导班子成员内部分工，部署了下一阶段全市佛教的工作。各位副会长本着对全市佛教事业高度负责的精神，积极建言献策，对落实十次代表会议精神，推进南京佛教事业健康有序发展提出了许多有益的建议。

南京市第十次代表会议是一次承前启后、继往开来的大会，必将对南京佛教事业的发展产生重大而深远的影响，新一届理事会 一定能充分发挥纽带桥梁作用，团结带领全市四众弟子，在推动南京佛教文化发展、法治化建设上迈出新步伐，庄严国土，利乐有情，为实现中华民族伟大复兴作出积极贡献。

低碳又健身的运动保健法：骑自行车

　　低碳生活方式被越来越多的人接受，实际上在健身中也可引入“低碳”概念。您可以放弃开车上班，拿出早已弃置一旁的自行车，学几招新鲜骑车法，既能环保也能健身。

　　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。而且，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏功能。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

　　单车是需要大量氧气的运动对于想强身健体以及想减肥的女性朋友来说，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。但是，自行车应该怎样骑，才更达到更好的健身效果呢？

　　有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。

　　强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。

　　力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、负重，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。

　　间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。

　　脚心骑车法：用脚心部位（即涌泉穴）接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。

　　具体做法

　　一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30下至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。

　　骑车健身有不少误区

　　误区之一：骑行的姿势。

　　“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”教练为健身爱好者做指导时，发现错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。“正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。”

　　误区之二：蹬踏的动作。

　　“一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈，能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为：踩、拉、提、推4个连贯的动作。”教练员说：“脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。”

　　误区之三：忽视频率，片面追求力量和速度。

　　“许多刚入门的年轻人贪图‘多量’和‘快速’，如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中，只追求速度、力量，这样其实对身体的伤害很大，严重的膝盖会出现积水。”据教练说，“运动量、频率和强度是运动的三原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度（即多圈少用力）的热身，使身体微微出汗即可，否则突然大强度锻炼，容易出现头晕、恶心等症状。”

标签：